Рекомендации при повышенной потливости при менопаузе

Почему возникают приливы с потливостью

Когда наступает менопауза, женщина ощущает множество перемен в самочувствии. Ухудшается психоэмоциональный фон, снижается работоспособность, усталость мешает заниматься повседневными делами. Ритм жизни становится совершенно другим, а красота начинает увядать. Почему именно в этом возрасте потливость проявляется особенно сильно? Причин может быть несколько:

  1. Необходимость прикладывать больше усилий при физической активности.
  2. Обострение эмоций, подверженность стрессам.
  3. Повышенная утомляемость.
  4. Плохая переносимость жаркой походы и духоты.
  5. Злоупотребление острыми и горячими блюдами.
  6. Горячие водные процедуры.
  7. Резкая перемена климата.
  8. Прием антидепрессантов.
  9. Попытки избавиться от лишнего веса с помощью жестких диет, изнурительных тренировок и специальных добавок.
  10. Курение и употребление спиртного (вредные привычки усугубляют приливы).

Видео

Предлагаем посмотреть видео о том, как снять симптомы потливости и климакса в целом.

Гипергидроз при климаксе

Словом «гипергидроз» в научной медицине называют склонность к усиленному потоотделению. Такое состояние возникает в любом возрасте и бывает связано с различными причинами. У молодых женщин приступы потливости могут объясняться нервным перенапряжением, ношением синтетической одежды, жаркой погодой и т.п. В этом случае для решения проблемы достаточно изменить образ жизни и подобрать качественный антиперспирант.

Повышенная потливость при климаксе – это совершенно иная ситуация, требующая особого подхода. В организме резко изменяется баланс гормонов, регулирующих работу многих жизненно важных систем. Один из самых неприятных симптомов этого периода – приливы, с которыми сталкивается абсолютное большинство женщин.

Гомеопатические препараты в каплях

Чащи всего медики рекомендуют своим пациенткам такие средства как Ременс и Сепия. Они хорошо помогают, если неприятные симптомы климакса выражены умеренно. Эти средства считаются безопасными, но без консультации доктора начинать курс не стоит.

Личная гигиена

Повышенное потоотделение становится причиной психологических комплексов, что является дополнительным стрессом для женской нервной системы в период климакса. Поэтому огромное значение имеют принципы гигиены:

  • Ежедневный душ или ванна.
  • Применение качественных дезодорантов и антиперспирантов.
  • Частая смена одежды и постельного белья.
Предлагаем ознакомиться  Опухоль голеностопного сустава причины

Эти несложные правила помогут вам ощущать себя ухоженной, избавят от лишних переживаний и подарят чувство уверенности в себе.

Методы уменьшения потливости

Чтобы снизить интенсивность потоотделения в период менопаузы, необходимо полностью изменить образ жизни. Поэтому старайтесь следовать таким рекомендациям:

  1. Больше двигайтесь. Физическая активность поможет улучшить сон, избавит вас от раздражительности и депрессии.
  2. Пейте меньше кофеинсодержащих напитков, постарайтесь полностью исключить алкоголь.
  3. Откажитесь от острой пищи.
  4. Включайте в повседневный рацион фрукты и овощи, кисломолочную пищу, продукты с высоким содержанием медленных углеводов.
  5. Несколько раз в день проветривайте вашу комнату и офис.
  6. Если вы курите, обязательно избавьтесь от этой вредной привычки. (Никотин оказывает пагубное влияние на нервную систему).
  7. Следите за весом (полные люди потеют гораздо чаще).
  8. Не покупайте одежду из синтетических тканей, в которых тело не может «дышать».
  9. Принимайте специальные витаминные препараты для женщин в возрасте. При климаксе очень важно получать достаточно фолиевой кислоты, витаминов А, В, Е, D, магния, кальция и железа.
  10. Не переутомляйтесь, всегда находите время для отдыха.

Микс из овощных соков

Свежие овощи содержат множество полезных для женского организма веществ. Они являются источником фитоэстрогенов, витаминов, минеральных элементов и при этом в них очень мало сахара. Для поддержки организма в период менопаузы специалисты рекомендуют регулярно пить смесь из соков моркови, сельдерея, шпината и петрушки в соотношении 7:4:3:2.

Готовится состав очень просто. Овощи хорошо промывают, тщательно очищают и пропускают через соковыжималку. Принимают овощной микс по такой схеме: 3 раза в сутки за 15 -20 минут до еды по 100 мл. Если организм переносит состав хорошо, через неделю разовую порцию сока можно увеличить до стакана. Рекомендованная продолжительность курса – месяц. Затем делают двухнедельный перерыв и повторяют лечение.

В качестве альтернативы можно попробовать такую смесь – морковь, свекла, огурец, киви в соотношении 10:3:3:1. В первые дни курса сок принимают в небольших дозировках – по 3 ложки. Затем начинают пить состав по 100 мл трижды в сутки. Длительность лечения – месяц.

Народные средства

Эффективными народными средствами будет прием настоев и отваров из трав и сборов, содержащих фитоэстрогены. Этих женских растений достаточно много: боровая матка, шалфей, красная щетка, хмель, аптечная ромашка, арника, красный клевер. Все травы продаются в аптеках. Как уменьшить потливость при климаксе подскажет инструкция по приготовлению, которую необходимо соблюдать. Чаще всего составы добавляют столовыми ложками.

Предлагаем ознакомиться  Иммунный статус (расширенная программа)

Многие настойки продаются уже готовыми. Употреблять их необходимо инструкции, до или после еды.

Хороши всевозможные фиточаи, которые также можно пить, чтобы не потеть. Не вызовет затруднений и приготовление чая, разных видов в аптеках достаточно много. Можно купить в пакетиках и заваривать в стакане кипятка.

Ночной гипергидроз

Приливы нередко случаются и по ночам. При этом во сне самого приступа женщина может не ощутить. Она просыпается позже, когда ее знобит, а тело покрывается потом. Если ночная потливость беспокоит регулярно, качество жизни серьезно ухудшается. Женщина плохо высыпается, по утрам чувствует себя разбитой, становится нервной и раздражительной. Начинаются серьезные проблемы со здоровьем:

  • Ухудшается работа иммунной системы.
  • Развиваются заболевания сердца и сосудов.
  • Появляется лишний вес.
  • Нарастает депрессия.
  • Нередко диагностируется сахарный диабет.

Особенности питания в период менопаузы

Медицинские наблюдения показывают, что вегетарианки гораздо реже страдают приливами и в целом переносят климакс легче. Объясняется это любопытный факт очень просто. Отказавшись от мяса, женщины употребляют больше растительной пищи с высокой концентрацией фитоэстрогенов.

Приводим список самых полезных продуктов:

  • Злаки.
  • Бобовые.
  • Растительное масло.
  • Персик, абрикос, финик, все виды цитрусов, гранат, виноград (особенно красный).
  • Мед и другие продукты пчеловодства.
  • Льняное и кунжутное семя.
  • Морковь, капуста, спаржа, шпинат, морковь.
  • Орешки, семечки.

А некоторые продукты лучше полностью исключить из рациона. Прежде всего, это касается:

  • Блюд из жареного мяса.
  • Имбиря.
  • Жареной картошки.
  • Корицы, перца и гвоздики.

Получится ли устранить потливость полностью

Это будет зависеть от степени тяжести состояния. Правильно подобранное лечение обязательно облегчит жизнь, даже если и не устранит потливость до конца. Если женщина будет понимать, что возрастные изменения неизбежны, знать механизм своих состояний и уметь грамотно себе помогать, то борьба за качество жизни увенчается успехом.

Признаки приливов

Во время приступа в самочувствии женщины происходят такие изменения:

  • Лицо и верхнюю часть тела внезапно охватывает волна жара.
  • Краснеет кожа.
  • Учащается сердцебиение.
  • Подскакивает давление.
  • Выступает обильный пот.
  • Слизистые женских органов пересыхают.
  • Когда кожа охлаждается, чувствуется озноб.

Приливы с интенсивным потоотделением по статистике наблюдаются примерно у 80% женщин. К тому же для этого периода характерны сильная раздражительность, нервозность и обидчивость. А это лишь усугубляет проблему повышенной потливости. В результате качество жизни женщины сильно ухудшается:

  • Ночная потливость мешает полноценно выспаться.
  • Резкий запах не удается скрыть даже с помощью дорогих дезодорантов.
  • Влажная одежда повышает риск простудных заболеваний.
  • На постоянно потеющей коже возникает раздражение.
  • Появляется чувство неуверенности в себе.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли на лице удалять родинки без шрама? Можно ли удалить родинку на лице, из которой растут волосы?

Причины приливов и факторы, усугубляющие состояние

Почему одни женщины сталкиваются с приливами во время климакса постоянно и страдают от них очень долго, а других они почти не беспокоят? С одной стороны, дело в генетике, с другой — в образе жизни.

Существует целый ряд факторов риска, усугубляющих проявления климакса, в том числе и приливы.

  • Стрессы и переживания. Сильные эмоциональные реакции усугубляют приливы.
  • Еда и напитки, усиливающие кровообращение и сердцебиение. К ним относятся любые острые блюда, чай, кофе и алкоголь.
  • Препараты, ускоряющие обмен веществ. Чаще всего их принимают для того, чтобы справиться с еще одной проблемой менопаузы — набором лишнего веса.
  • Пребывание в душных помещениях, слишком теплая одежда или одежда из синтетики — все это приводит к перегреву и возникновению приливов.
  • Некоторые заболевания, в частности гипертиреоз и гипогликемия.

Синтетические гормональные средства

Фитогормоны действуют мягко и при тяжелом течении климакса могут оказаться малоэффективными. Как поступить в таком случае? Если женщину беспокоят сильные частые приливы с обильным потоотделением, ей могут назначить синтетические гормональные средства (эстрогеновые или комбинированные).

К эстрогеновым препаратам относятся:

  • Климар;
  • Овестин;
  • Дивигель;
  • Эстрофем;
  • Прогинова.

Наиболее популярными комбинированными средствами являются:

  • Дивина;
  • Анжелик;
  • Климонорм;
  • Фемостон.

Стоит ли обращаться к врачу

Обращение к врачу обязательно. Каждая женщина вне зависимости от возраста должна посещать гинеколога не реже одного раза в полгода. Климактерический период требует повышенного внимания. Не стоит надеяться, что все само собой пройдет без всяких последствий. Изменения гормонального фона очень непредсказуемы для организма и могут спровоцировать серьезные заболевания. Поэтому при гипергидрозе необходимо пройти обследование для исключения некоторых из них.

Фитогормоны в таблетках

Наибольшей популярностью пользуются такие препараты:

  1. Климадинон.
  2. Ци-клим.
  3. Феминальгин.
  4. Климакт-Хель.
  5. Фемикапс Изи Лайф (капсулы).
  6. Феминал (антистрессовый препарат).

Эти лекарственные средства эффективно снимают неприятную симптоматику, включая приступы жара и повышенную потливость.

Оцените статью
Современная помощь
Adblock detector