Еда для очищения толстой кишки

Что способствует очищению кишечника

Во время диеты необходимо:

  • повысить в рационе количество пищевых волокон;
  • есть с одинаковыми временными промежутками, желательно в одно и то же время;
  • пить много свободной жидкости (взрослому человеку рекомендуется выпивать 2 литра воды);
  • употреблять много кисломолочных напитков;
  • ограничить употребление продуктов, раздражающих слизистую желудка и кишечника;
  • воздержаться от напитков, содержащих дубильные вещества (крепкий кофе и чай, какао), поскольку они провоцируют запоры;
  • не есть блюда, на расщепление которых требуется много времени (тяжелая, жирная пища, белки различного происхождения, мясо с прожилками).

На основе кофе

Для приготовления нужно в полулитре воды растворить две ложки свежемолотых кофейных зерен. Поставить на огонь. Прокипятить 20 мин. Разбавить смесь кипячёной прохладной водой, доведя её до комнатной температуры. Провести процедуру, соблюдая правила. После клизмы сразу почувствуется лёгкость. Кроме прочего, кофе – жиросжигающий продукт.

На основе соды

Бюджетный вариант. Поможет похудеть. Приготовить раствор для клизмы следует из расчёта: 12 г соды на литр воды. Объём клизмы следует определить самостоятельно. Для каждого он разный.

Вредные продукты

Диетологи советуют исключить из меню продукты, которые в обычном рационе присутствуют в больших количествах. Они вызывают отклонения работы систем организма. Пример: любители бобовых страдают метеоризмом, эта пища плохо усваивается, провоцирует появление камней в почках. Человек знает, что и в каких количествах потребляется ежедневно.

Продукты, которые полагается исключить или заменить:

  1. Алкоголь. Возможны приёмы лечебных настоек (до 30 мл в сутки). Иногда – приём белого сухого вина.
  2. Консервированные продукты, полуфабрикаты промышленного производства. Не содержат полезных веществ, засоряют организм.
  3. Сахар, кондитерские изделия.
  4. Соль. Снизить потребление.
  5. Копчёности. Содержат канцерогены.
  6. Кофе, чай чёрный. Натуральный кофе – не более 1 чашки в день.

Правило любой диеты – строгое следование рациону. Чистка приносит пользу организму, когда вредные продукты отсутствуют в меню. Главное – не обмануть себя!

Диета для очищения кишечника и похудения за 10 дней

Очистительное меню хорошо переносится, не вызывает сильнейшего чувства голода. Врачи рекомендуют поэтапный подход к очищению кишечника в течение 10 суток, например, по 1-3 дня в первые 2 недели.

Важно подготовить организм к новому рациону.

За несколько суток до очищения рекомендуется:

  • Соблюдать активный питьевой режим (при отсутствии противопоказаний);
  • Перейти на низкоуглеводную диету;
  • Начать готовить пищу на пару или отваривая, запекая.

Диетотерапия

Длительное время зашлакованный кишечник можно очистить, если начать правильно питаться, соблюдая следующие рекомендации:

  • Есть следует пять раз в день, порция блюда не более 250 г.
  • Еда на 80% должна состоять из сырых продуктов, помогающих натуральному очищению.
  • Пить два литра воды. Это одна из важных вещей, которая улучшит запущенное состояние толстой кишки. Если не пить достаточно воды, нерегулярные движения кишечника могут нарастать и создавать неприятности. В воду добавлять лимон или розовую гималайскую морскую соль, способствующие детоксикации.

Другие продукты

Листовая зелень; зелёные: шпинат, сельдерей, лук-порей, морские овощи, зелёные оливки, спирулина – продукты для чистки кишечника на молекулярном уровне. Благодаря хлорофиллу способствуют ежедневному очищению, останавливают рост бактерий, которые накапливаются и размножаются.

Предлагаем ознакомиться  Эффективные мази от розового лишая для взрослых и детей

Масла: арахисовое, подсолнечное – адсорбенты, связывающие отходы. Столовую ложку масла набрать в рот, сосать 20 мин: сначала загущается, становится вязким, а затем жидким, белым как молоко. Грязный раствор выплюнуть. Проделывать 1 раз на рассвете. В процессе сосания пищеварительный тракт очищается от шлаков, улучшается моторика.

Пробиотики: йогурт, кефир пополняют полезные бактерии, дающие энергию клеткам толстой кишки, синтезируя витамины из пищи и стимулируя иммунитет. Кишечная флора подвержена вредным факторам, чрезмерному использованию антибиотиков. Добавление пробиотиков – способ очистить толстую кишку.

Задачи диеты для очищения

Соблюдение режима питания ускоряет метаболизм, улучшает моторику работы внутренних органов, помогает выведению отравляющих веществ, насыщает организм витаминами. Эти процессы благоприятно влияют на состояние кожи лица, общее самочувствие. Очистка кишечника эффективна для похудения. Вес сбрасывается равномерно.

Клетчатка

Это волокнистая пища, из которой состоит грубая часть продуктов. Пищевые волокна состоят из пектина, лигнина, целлюлозы, которые в кишечнике не перевариваются, выделяются из организма со стулом. Волокно поступает в пищеварительный тракт, наполняется жидкостью и разбухает, проходит через него, как щётка, выводя шлак – побочные продукты обмена.

Лучшие рецепты

Современная кулинария предлагает множество различных вкусных рецептов для очищения кишечного тракта и похудения. Среди них вкуснейшие фруктово-овощные коктейли и смузи, действующие как заряд здоровья на весь организм.

Периодичность проведения чистки кишечника

Кишечник – огромный орган пищеварительного тракта. Его роль для человека необычайно велика. Необходимо за органом тщательно ухаживать. Чистка − неприятная процедура, но полезная. Врачи, диетологи рекомендуют прибегать к процедуре каждый сезон: зимой, весной, летом, осенью. Минимум – раз в полгода. Увлекаться чисткой и клизмами не стоит.

Кишечник – микровселенная, среда обитания миллиардов полезных лактобактерий. Бактерии помогают переваривать пищу, расщепляют питательные вещества на микроэлементы, создают основу иммунитета. Лактобактерии вымываются во время очистительных процедур. Если проводить их через слишком короткие промежутки, бактерий останется недопустимо мало. Нужно оставлять им время на восстановление. Один совет в вопросе частоты очищения кишечника

По герзону

Проводится в зависимости от самочувствия человека шесть-семь раз в сутки. Рецепт: вскипятить воду, потом остудить до температуры тела. Добавить 100 г зелёного кофе, 50 миллилитров лимонного сока, 250 миллилитров свёкольного сока. Применять неделю. Шлаки, токсины будут стопроцентно выведены наружу.

После магнезии

При очищении сульфатом магния нет особо строгих ограничений в питании после проведения процедуры. Главное правило − не есть в течение четырёх часов с момента очистки. Зато перед чисткой нужно внести изменения в рацион. За 5 дней до процедуры стоит отказаться от сдобной выпечки, сладостей, консервов, жирных продуктов, продуктов с повышенной кислотностью. Ввести в меню понадобится много каш, фруктов, овощей, воды.

После солёной воды

При чистке кишечника солёной водой установлена особенность – срок продолжительности составляет месяц. В указанный период следует соблюдать основные правила. Основу рациона должны составлять крупы: лучше всего подойдут рис, гречка. Допустимо употреблять в пищу овсяные хлопья. Вечером разрешено употреблять свежие фрукты и овощи.

После фортранса

Здоровый кишечник – основа здоровья организма. Для возврата к привычному режиму работы понадобится щадящая диета в течение недели после очищающей процедуры. Необходимо кушать лёгкие продукты, легко усваиваемые. Они обязательно должны быть натуральными, содержать витамины, полезные вещества.

На прочищенные ткани негативно влияет агрессивная кислая среда желудочного сока. Чтобы смягчить её действие, перед едой необходимо выпивать минимум стакан тёплой воды. Врачи рекомендуют спустя неделю начинать постепенно переходить на привычный сбалансированный рацион.

Предлагаем ознакомиться  Сколько заживает рана после удаления родинки лазером

При голодании

Клизма дополнит эффект диеты на голодании. Основной принцип – не делать её часто. Рецепт приготовления: в полутора литрах воды тщательно растворить 2 ложки соли, чайную ложку мёда, 5 капель раствора марганца. Делать утром и вечером. Больше пить.

Примерное меню на семь дней

Этот способ универсален. Недельное очищение организма избавит от проблем с пищеварением, придаст коже и волосам сияние, усилит метаболизм, улучшит общее состояние здоровья.

  • Понедельник. На завтрак – овсянка с сухофруктами. Первый перекус – апельсин. Обед – салат из овощей с оливковым маслом и куриная грудка. Второй перекус – яблоко. Ужин – отварные овощи.
  • Вторник. Завтрак – яйцо с хлебом. Ланч – банан. Обед – коричневый рис, овощи. Полдник – огурец. Ужинаем фруктовым салатом, заправленным йогуртом.
  • Среда. На первый приём – творог. Второй – овощной сок и орехи. Третий – гречка с отварной телятиной и овощной салат. Четвертый – грейпфрут. Пятый – рыба и болгарский перец.
  • Четверг. Утром – овсяные хлопья. Ланч – вишня. Обед – суп с грибами, свёкольный салат. Полдник – дыня. Ужин – фруктовый салат с рисовыми хлопьями.
  • Пятница. Завтрак – гречневая каша. Перекус – сливы. Обед – овощной суп с морковным салатом. Перекус – сухофрукты. Ужин – грибы с овощами (кроме картофеля).
  • Суббота. Завтрак – перловка. Перекус – груша. Обед – постный борщ, капустный салат. Полдник – орехи. Ужин – постные голубцы, рис.
  • Воскресенье. Завтрак – фрукты с йогуртом. Ланч – персик. Обед – суп-пюре с сельдереем, овощной салат. Полдник – сухофрукты. Ужинаем запеченными баклажанами с куриной грудкой.

При соблюдении правил отклонения в самочувствии бывают. Допускается лёгкое головокружение, незначительные расстройства пищеварения.

Продукты

Здоровое питание исключает жареные блюда, острые соусы, солёности, консервы. Каждый продукт – высокого качества. Блюда не могут быть вчерашнего приготовления. Только свежеприготовленные.

Режим питания при очистке указанными способами

После очистки оздоровительные процедуры продолжаются. Следующая стадия – правильное питание. Если не будет выдержана специальная диета, лечебный эффект уйдет. Рассмотрим, как питаться после использования описанных методов.

Рецепты с куркумой

Существует несколько рецептов приготовления куркумы для очищения кишечника, мы приведём 2 простых в приготовлении:

  1. С мёдом и молоком. В 100 мл кипятка добавляют 1 ст. ложку специи и 200 мл молока, ставят на огонь до кипения. После остывания в смесь добавляют 1 ст. ложку мёда и пьют тёплым с утра натощак. Через неделю напиток принимают 2 раза в сутки: утром и на ночь.
  2. С имбирём и корицей. В 500 мл кипятка добавляют 1 ст. ложку куркумы, щепотку корицы, 100 гр рубленного имбиря, 1 ч. ложку чёрного байхового чая. Состав доводят до кипения на медленном огне, настаивают, остужают и процеживают. После соединяют с 500 мл кефира и пьют в течение суток 2-3 раза.

Рецепт с имбирем не подходит для людей с обострением гастрита, язвенной болезни. Не рекомендуется употреблять напиток с индивидуальной непереносимостью ингредиентов, аллергией.

С яблочным уксусом

Понадобится 2 литра дистиллированной воды. Дождаться закипания, добавить 1 чайную ложку яблочного уксуса, тщательно перемешать. Остудить. Выполнить необходимые действия. Подействует мгновенно. Лучше полежать в расслабленном состоянии после клизмы не менее трёх часов.

Соки

Для очищения можно использовать свежеприготовленные соки.

Особенности:

  • Моментально окисляются на воздухе – выпивать сразу.
  • Хорошо усваиваются – пить до приёма пищи, за несколько минут.
  • Употреблять по 500 граммов, раз в день.

Смесь соков:

  • Морковный, свёкольный – средство для растворения неорганического кальция, оседающего в желчных протоках.
  • Капустный, морковный – очищает от токсинов.
  • Петрушечный, сельдерейный, шпинатный, морковный – снижает кислотность желудка.
  • Чёрной редьки – расщепляет твёрдые побочные продукты. После приёма пищи пить по чайной ложке, постепенно увеличивая до 4 ложек, через месяц выпивать 100 г в сутки.
  • Капустный – очищает толстую кишку и помогает при запорах. Возможна реакция в виде диареи.
  • Имбирный – снижает вздутие живота, уничтожает шлаки.
Предлагаем ознакомиться  К чему снится Рак (болезнь)?

Способы очищения толстой кишки

Самыми распространенными способами очищения толстой кишки являются:

  • Коррекция рациона питания. Это один из самых
    легких и самых действенных способов. Тем более что, по словам
    доктора Майкла Пикко, одного из гастроэнтерологов клиники Майо,
    «толстая кишка регулярно самоочищается естественным путем». Разумеется,
    в случае ведения активного образа жизни и соблюдения рациона здорового
    питания.
  • Отказ от пассивного образа жизни и выполнение
    регулярных физических упражнений. В свою очередь, сидячий образ
    жизни – частая причина запоров и застоя каловых масс.
  • Употребление специальных медикаментов – слабительных
    или для улучшения пищеварения. К помощи лекарственных препаратов
    чаще всего прибегают в случае возникновения запоров. Назначать
    их может только врач, так как эффективность каждого из них определяется
    индивидуально. Более того, по словам доктора Пикко, их употребление
    не всегда может быть оправдано. Ведь, помогая избавляться от проблем
    с пищеварением, они могут негативно влиять на остальные органы,
    в частности сердце или почки(1)(3).

Суть

Диетологи разработали варианты очищающих диет. Суть в употреблении продуктов, помогающих организму избавиться от шлаков и токсинов естественным путём. Организм выводит вредные вещества, но не все захватываются. Образуются камни, бляшки, избавиться от них сложнее.

Диета – организованное питание. Отличается от лечебного голодания, чистки организма сбалансированностью. Подразумевает дробность приёма пищи. Специальные диеты вводят на определённый срок.

Продукты-сорбенты избирательно выводят отравляющие вещества из органов. Пектины избавляют от токсинов, «плохого» холестерина, застарелых жировых отложений. Клетчатка полезна при чистке кишечника. Очищающая диета предполагает увеличение объёма потребляемой жидкости.

При выборе режима питания следует получить консультацию врача. Терапевт на основе общих анализов рекомендует нужные компоненты. Развернутый список разрешённых и запрещённых блюд даст диетолог. Диеты противопоказаны при заболеваниях. Помните, организм адекватно отреагирует на введенные изменения.

Толстая кишка и ее роль

Толстая кишка является нижней частью кишечника. В круг ее обязанностей
входит всасывание воды из поступающей кашицы и формирование и удерживание
кала до его выведения наружу. В организме здорового человека
этот процесс осуществляется за 12-18 часов, а скопившиеся каловые
массы нигде не задерживаются.

Между тем, в силу различных причин со временем на стенках толстой
кишки могут появляться их остатки, которые врачи по аналогии ассоциируют
с «накипью». Они удерживаются в складках или на изгибах толстой
кишки и нередко по истечению какого-то времени превращаются в каловые
камни.

При появлении подобной «накипи» в первую очередь страдают кожа
и нервная система. У человека появляются высыпания или аллергии,
а также головные боли, апатия, сонливость и раздражительность. Вслед
за этим страдают печень, почки и все остальные органы и системы.

Топ-7 причин для очищения толстой кишки

На самом деле, очищение этого отдела кишечника имеет целый ряд
преимуществ. Между тем, медики акцентируют внимание на основных.
Регулярно очищая свой организм таким образом, можно избавится от:

  • Проблем с пищеварением и дискомфорта в кишечнике, в частности,
    от запоров и вздутий.
  • Синдрома раздраженного кишечника.
  • Лишнего веса.
  • Проблем с кожей.
  • Проблем с памятью и невнимательностью и минимизировать возникновение
    стрессов.
  • Повысить свой иммунитет. (4)
  • Улучшить всасывание витаминов и полезных веществ.
Оцените статью
Современная помощь
Adblock detector